今日は午前中、表参道にあるニールズヤード グリーンスクエアで行われた「nicethings.×BROWN RICE presents Erica Angyal Beauty Talk Show」に行ってきました。
最近私はBROWN RICEとエリカさんのコラボのビューティーバーにはまっています。
ビューティーバーはすべて一個一個木型を使用して手作りだそうです。
今日のお話は...食事にたんぱく質のものを必ず入れること、トランス脂肪酸が入っているものは絶対食べてはいけないこと、グルテンのこと、発酵大豆（味噌、豆腐、納豆など）を摂ること、週３回はフライ以外で（オメガ３がなくなるため）お魚を食べること。
オリーブオイルはシワ、タルミができにくくなるとのことで買う時はエクストラバージンオイルで低温圧搾を選ぶ、カカオは１週間で65g〜85g摂取すると良いみたいです。
フルーツは毎日200g（例：リンゴ１個、みかん１個）がベストだそうで、トロピカルものは血糖値が上がりやすいとのことです。
緑茶はティアニン、カテキンが入っていて最高のドリンクとのこと。
前回のトークショーでもおっしゃっていましたが、スムージーは体を冷やすので朝は控えた方が良いみたいです。
写真はお土産です。
BROWN RICEとエリカさんとのコラボのMORNING BEAUTYグラノーラ（白砂糖不使用、グルテンフリー）、Beauty Bar、それと私はエリカさんの最新刊「自信という最上のドレスの手に入れ方」を持っているのでその書籍を外していただきその変わりにBROWN RICEのランチチケットをいただきました。
